7、8月盛夏之时，天气以高温炎热为主，人长时间暴露于高温、高湿的天气或者环境下，极易发生中暑，严重可危及生命！郴州市疾控中心提醒：掌握中暑防治知识，谨防高温中暑。 中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱导致的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，夏季高发。严重者可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等现象。 头晕、心慌、气短乏力等。 除先兆中暑的症状外，患者还有面色潮红、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细速等症状，体温超过38℃。 可分为三型： 热痉挛：多发生于高温下从事体力劳动而大量出汗的青壮年，突发肌肉痉挛并伴有收缩痛，以四肢及腹部肌肉为多见，患者神志清，一般体温正常。 热衰竭：常发生于老年人、儿童及慢性病患者，主要症状为面色苍白、头痛、恶心、呕吐、心慌、皮肤湿冷、神志模糊。 热射病：常发生于老年人、儿童及慢性病患者，主要症状为面色苍白、头痛、恶心、呕吐、心慌、皮肤湿冷、神志模糊。 老年人、孕妇、慢性基础性疾病患者，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。 打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。 夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。 如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。 夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃得太油腻。不过，蛋奶以及鸡、虾、鱼等白肉还是要吃的。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。 有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
责编：李彤
来源：郴州疾控
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